A saúde do coração.

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Saúde do Coração, vale a pena ler e saber. A doença cardiovascular é a principal causa de mortes no mundo e esse crescimento está intimamente associado ao aumento dos casos de obesidade, hipertensão e estresse. É preciso prevenir através da prática regular de exercícios, de um cardápio balanceado, abandono de vícios que prejudicam a saúde como fumo e consumo de bebidas alcoólicas, bem como acompanhamento médico regular. A prevenção ainda é o melhor remédio. O primeiro passo para manter a saúde de coração é adotar um estilo de vida saudável, o que, segundo pesquisas, reduz em mais de 80% o risco de infartos e derrames. A alimentação saudável, balanceada é fundamental. É preciso consumir maior quantidade de verduras, legumes e frutas na dieta, priorizar carboidratos, proteínas e gorduras de boa qualidade e alimentos que contém substâncias funcionais que previnam as doenças cardiovasculares como, por exemplo, os flavonóides (presente no suco de uva integral), as gorduras insaturadas como o ômega 3 presente nas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas...), alguns peixes, no azeite extravirgem ou óleo de coco, dentre tantos outros alimentos considerados preventivos. Busque mais informações e conhecimento e melhore sua qualidade de vida, o importante é dar o primeiro passo. Nutricionista: Juliana Schaefer / Academia Locatelli - 4a feira à noite ou Sábado de manhã - @nutrijuschaefer

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