Alimentação durante o inverno.

Alimentação durante o inverno.
Alimentação durante o inverno.

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DICAS DA NUTRI -  O inverno está próximo de chegar e a dúvida é sempre se é possível manter uma dieta nesse período? Por esse aspecto o inverno pode ser um aliado na perda de peso, pois, normalmente, nessas épocas do ano o seu corpo gasta muito mais energia para se manter aquecido e se você manter a mesma dieta de controle calórico do verão ficará mais magro no inverno.

Atenção, pois nem tudo o que aquece o corpo engorda, os chás, por exemplo, são ótimas alternativas para aquecer, sem precisar consumir muitas calorias e ainda podem ter um toque de efeito termogênico. Alguns exemplos são os chás de frutas como frutas vermelhas, pêssego, morango e maçã que podem ter um toque de canela ou gengibre em pó para acelerar o metabolismo. O chá de gengibre ou hortelã também são ótimas opções pelo efeito digestivo. Outras opções são o chá de capim limão, funcho ou camomila, ótimos para tomar na ceia. Se o chá for acompanhado com biscoitos ou torradas, prefira integrais, light ou sem glúten.

Sempre que tiver dúvidas quanto à alimentação ou nutrição, consulte um nutricionista!!

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